Bezsenność – muzyka pomoże?

Bezsenność dokucza nam szczególnie wtedy, gdy jesteśmy bardzo zmęczeni, zestresowani, czy także z wielu innych powodów, które nas trapią. W takiej sytuacji szukamy sposobu, aby jak najszybciej zasnąć, bo jutro kolejny ciężki dzień. Można sięgnąć po środek farmakologiczny, jednak ja polecam coś bardziej zdrowego. Tutaj znowu swoje trzy grosze dorzuca muzyka.

Tak jak potrafi nas pobudzić, tak również daje wiele możliwość wyciszenia i ukojenia nerwów, co sprzyja zasypianiu. Najlepiej nadają się do tego specjalne utwory, w których motywem przewodnim jest woda, w postaci szumu oceanu i dźwięku rozbijanych fal, czy nawet odgłosy deszczu. Można również posłuchać ulubionego wykonawcy, jednak zdecydowanie ciszej, niż na co dzień. Cicha i spokojna muzyka to podstawa, w przeciwnym razie pobudzimy się, a to nie jest wskazane nocą.

Muzyka uspokoi oddech, spowolni serce, rozluźni ciało oraz umysł, dzięki temu problemy z zasypianiem nie będą już dokuczać, a rano obudzimy się wypoczęci.

http://aspazja.pl/zabiegi/maximus-trilipo